O Governo Municipal, por meio da Secretaria Municipal de saúde, encerrou na semana passada o 3º Grupo do Programa Contra o Tabagismo, que contou com a participação de vários profissionais, sendo: Médico; Enfermeiro; Cirurgião Dentista; Fonoaudiólogo; Fisioterapeuta; Psicólogo e Nutricionista, que juntamente com a equipe da Unidade I de Saúde da Família, finalizou o trabalho que teve duração de quatro meses.
Os pacientes devidamente selecionados se inscreveram, pois precisavam de ajuda para deixar o vício do cigarro, no decorrer do tratamento receberam o atendimento dos profissionais, medicação, palestras e manual do participante com o tema: "Deixando de fumar sem mistérios", divididos em quatro sessões: 1ª - Entender porque se fuma e como isso afeta a saúde; 2ª - Os primeiros dias sem fumar; 3ª - Como vencer os obstáculos para permanecer sem fumar e 4ª - Benefícios obtidos após parar de fumar, fundamentais para ajudar lhes a vencer o tabagismo.
Ao final deste 3º Grupo, os participantes contaram como foi esta experiência: Terezinha diz que fumou por 30 anos, sentia se afônica, tinha dificuldade de respiração, sentia a pele ressecada, manchas pelo corpo, boca marga, anorexia e hipotensão. Disse que ao procurar o médico, este lhe disse que ela estava com um enfisema pulmonar, e que a única solução seria deixar de fumar, não pensou duas vezes, entrou para o programa, pois já tinha tentando várias vezes e não havia conseguido deixar o vício sem uma ajuda, após o período de tratamento confessa que já está livre, e todos os sintomas desapareceram, incluindo a pressão arterial que hoje está 12 x 8.
Ledis fumou por 34 anos, e foi obrigada a deixar de fumar devido às reclamações de sua família devido o mau cheiro nas roupas e cabelos, alem disso. Uma amiga foi muito rude ao se aproximar para cumprimentá-la, pensou; está na hora de parar de fumar, foi quando procurou tratamento, que além da ajuda dos profissionais, a fé foi fundamental, pois lhe deu forças e consciencia que o vício não agrada a Deus, hoje após se ver livre, diz que não imaginava o quando o cigarro lhe prejudicava.
Vanildo fumou por 32 anos, em apenas uma semana já sentiu sensível melhora em sua vida, apetite, sono mais revigorante e desempenho para o trabalho. "Além desse tratamento, e atendimento da equipe da Secretaria de Saúde, a fé foi muito importante, ou até fundamental, pois me dá a certeza que nunca mais voltarei a colocar um cigarro em minha boca". Disse.
Rosângela fumou por 23 anos, já está a dois meses sem fumar, disse que nesse pouco tempo a respiração melhorou consideravelmente, a pele está mais macia, e agora pode sentir sabores que antes não sentia.
José Inácio 51anos, fumou por 43 anos, ou seja, deste os oito anos de idade, afirma que só procurou ajuda devido a insistencia da família, a princípio ele apenas diminuiu, depois com a frequencia nas reuniões resolveu abandonar de vez o cigarro, agora se sente mais leve, mais disposto, melhorou o seu apetite e a autoestima também. "Antes eu não me aproximava muito das pessoas para conversar, pois sabia que estava cheirando a fumo" afimou.
Todos os depoimentos são parecidos, pois é exatamente isso que o vício do tabagismo faz, além de causar descontrole financeiro, pois quem fuma em média um maço de cigarros por dia gasta entre 250 a 300 reais por mês, o que daria entre outras coisas para pagar uma prestação de uma moto ou mesmo de um terreno.
As recepcionistas do Programa Joselaine e Sandra dizem estarem conscientes do dever cumprido, pois nos dias das reuniões ligam para os pacientes não apenas para lembrá-los, mas para encorajá-los a estarem presentes, afirmando a estes que os primeiros obstáculos já foram vencidos e que a partir de agora serão apenas alguns degraus para a libertação total.
Toda a medicação é gratuita e fornecida pelo Governo Federal, em cada reunião os pacientes recebem acompanhamento e orientações médica.
O que é Tabagismo?
O tabagismo é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) a principal causa de morte evitável em todo o mundo. A OMS estima que um terço da população mundial adulta, isto é, 1 bilhão e 200 milhões de pessoas (entre as quais 200 milhões de mulheres), sejam fumantes. Pesquisas comprovam que aproximadamente 47% de toda a população masculina e 12% da população feminina no mundo fumam. Enquanto nos países em desenvolvimento os fumantes constituem 48% da população masculina e 7% da população feminina, nos países desenvolvidos a participação das mulheres mais do que triplica: 42% dos homens e 24% das mulheres têm o comportamento de fumar.
Conheça os riscos do Tabagismo
O total de mortes devido ao uso do tabaco atingiu a cifra de 4,9 milhões de mortes anuais, o que corresponde a mais de 10 mil mortes por dia. Caso as atuais tendências de expansão do seu consumo sejam mantidas, esses números aumentarão para 10 milhões de mortes anuais por volta do ano 2030, sendo metade delas em indivíduos em idade produtiva (entre 35 e 69 anos) (WHO, 2003).
O INCA desenvolve papel importante como Centro Colaborador da Organização Mundial da Saúde (OMS) para o Programa "Tabaco ou Saúde" na América Latina, cujo objetivo é estimular e apoiar políticas e atividades controle do tabagismo nessa região, e no apoio à elaboração da Convenção para o Controle do Tabaco, idealizada pela OMS para estabelecer padrões de controle do tabagismo em todo o mundo.
Tratamento de Tabagismo
A pessoa que fuma fica dependente da nicotina. Considerada uma droga bastante poderosa, a nicotina atua no sistema nervoso central como a cocaína, heroína, álcool, com uma diferença: chega ao cérebro em apenas 7 a 19 segundos. É normal, portanto, que, ao parar de fumar, os primeiros dias sem cigarros sejam os mais difíceis, porém as dificuldades tendem a ser menores a cada dia.
As estatísticas revelam que os fumantes comparados aos não fumantes apresentam um risco
- 10 vezes maior de adoecer de câncer de pulmão
- 5 vezes maior de sofrer infarto
- 5 vezes maior de sofrer de bronquite crônica e enfisema pulmonar
- 2 vezes maior de sofrer derrame cerebral.
Se parar de fumar agora...
- após 20 minutos sua pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal, após 2 horas não há mais nicotina no seu sangue
- após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza
- após 2 dias seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já degusta a comida melhor
- após 3 semanas a respiração fica mais fácil e a circulação sanguínea melhora
- após 10 anos o risco de sofrer infarto do coração será igual ao de quem nunca fumou, e o risco de desenvolver câncer de pulmão cai à metade
- após 20 anos o risco de desenvolver câncer de pulmão será quase igual ao de quem nunca fumou.
Não tenha medo...
1. Dos sintomas da síndrome de abstinência
Quando o fumante para de fumar, pode apresentar alguns sintomas desagradáveis, tais como: dor de cabeça, tonteira, irritabilidade, agressividade, alteração do sono, dificuldade de concentração, tosse, indisposição gástrica e outros. Esses sintomas caracterizam a síndrome de abstinência da nicotina, porém, não acontecem com todos os fumantes que param de fumar. Quando acontecem, tendem a desaparecer em uma a duas semanas (alguns casos podem chegar a 4 semanas).
Alguns dos sintomas, como dor de cabeça, tonteira e tosse são sinais do restabelecimento do organismo sem as 4.720 substâncias da fumaça do cigarro.
O sintoma mais intenso, e mais difícil de se lidar é a chamada "fissura" (grande vontade em fumar). É importante saber que a "fissura" geralmente não dura mais que 5 minutos, e tende a ficar mais tempo que os outros sintomas. Porém, ela vai reduzindo gradativamente a sua intensidade e aumentando o intervalo entre um episódio e outro.
2. Da recaída
A recaída se caracteriza pelo retorno ao consumo de cigarros após parar de fumar, e não deve ser encarada como fracasso. Comece tudo novamente e procure ficar mais atento ao que fez você voltar a fumar. Dê várias chances a você... até conseguir.
Muitos fumantes que deixaram de fumar fizeram, em média, de 3 a 4 tentativas até parar definitivamente.
3. De engordar
Se a fome aumentar, não se assuste, é normal um ganho de peso, pois seu paladar vai melhorando e o metabolismo se normalizando. De qualquer forma, procure não comer mais do que de costume. Evite doces e alimentos gordurosos. Mantenha umadieta equilibrada com alimentos naturais e de baixa caloria, frutas, verduras, legumes etc. Atividade física também ajuda no controle do peso. Beba sempre muito líquido, de preferência água e sucos naturais. No início, evite café e bebidas alcoólicas, pois eles estimulam a vontade de fumar.
O mais importante é escolher uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro. Este dia não precisa ser um dia de sofrimento. Faça dele uma ocasião especial e procure programar algo que goste de fazer para se distrair e relaxar.
